Καλλυντικά κατά του ρυτίσματος στο μέτωπο

Η κατάσταση του δέρματος του μετώπου ανησυχεί πολλές γυναίκες και άνδρες τόσο κατά την πρώτη συνάντηση με μικρές ατέλειες όσο και μετά το σχηματισμό βαθιών ρυτίδων του προσώπου. Αυτό το μέρος του προσώπου συμμετέχει ενεργά στις εκφράσεις του προσώπου, έτσι εμφανίζονται αρνητικές αλλαγές σε πολύ νεαρή ηλικία. Κρέμες, αλοιφές και μάσκες για την περιποίηση του δέρματος σας επιτρέπουν να καθυστερήσετε τη γήρανση. Η κρέμα των ρυτίδων στο μέτωπο είναι συνήθως κατάλληλη για ολόκληρο το πρόσωπο, μπορεί να αγοραστεί στο κατάστημα, στα φαρμακεία ή να το κάνετε μόνοι σας.

Μέθοδοι περιποίησης του δέρματος

Ανάλογα με τις συνθήκες διαβίωσης, την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση και την κληρονομικότητα, οι πρώτες ρυτίδες μπορεί να εμφανιστούν μετά από 30 χρόνια ή σε πολύ νεαρή ηλικία. Οι βαθιές ρυτίδες στο μέτωπο εμφανίζονται λόγω της ενεργού έκφρασης των συναισθημάτων, ιδιαίτερα όταν ανεβαίνουν τα φρύδια ή τα μετακινούν. Επίσης, ενδέχεται να εμφανιστούν αλλαγές στο δέρμα λόγω εσφαλμένης επιλογής γυαλιών ή παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο.

Στα πρώτα στάδια, οι ρυτίδες είναι σχεδόν ανεπαίσθητες, οι οποίες, με την κατάλληλη φροντίδα του δέρματος στο μέτωπο, βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης βαθύτερων πτυχών. Οι συνήθεις θεραπείες και μέθοδοι καταπολέμησης των ρυτίδων περιλαμβάνουν:

  • χρήση καλλυντικών ·
  • θεραπευτικό μασάζ.
  • Γυμναστικές ασκήσεις για μυϊκούς μυς.
  • υποδόρια χορήγηση αλλαντοτοξίνης,
  • ανύψωση με τη χρήση των νημάτων?
  • μεσοθεραπεία;
  • βιοανάβρωση (μικροέγχυση υαλουρονικού οξέος).
  • αφαίρεση ατελειών χρησιμοποιώντας λέιζερ.
  • υπερήχων ή ανύψωσης ραδιοκυμάτων.
  • πλαστική χειρουργική.

Οι περισσότερες από τις καλλυντικές μεθόδους αντιμετώπισης μεταβολών του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία έχουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις και αντενδείξεις. Γι 'αυτό είναι πολύ πιο ασφαλές να ξεκινήσετε την έγκαιρη φροντίδα του δέρματος με καλλυντικές κρέμες. Ο τακτικός καθαρισμός και ενυδάτωση θα αποτρέψει την αύξηση του αριθμού και του βάθους των ρυτίδων.

Η μόνιμη φροντίδα έχει μακροχρόνια δράση και χαρακτηρίζεται από μικρό αριθμό παρενεργειών. Επιπλέον, οι κρέμες, οι αλοιφές και οι μάσκες για τις ρυτίδες στο μέτωπο είναι η πιο οικονομική επιλογή στον αγώνα για τη νεολαία.

Είδη καλλυντικών προϊόντων

Τα διορθωτικά μέτρα για τις ρυτίδες μπορούν να αγοραστούν σε ένα ινστιτούτο ομορφιάς, κατάστημα ή φαρμακείο, ανάλογα με τον τύπο του φαρμάκου.

Οι ρυτίδες στο μέτωπο περιλαμβάνουν:

  1. Ιατρικό κολλαγόνο 3D.
  2. Blefarogel.
  3. Doliva.
  4. Curiosin.
  5. Gloris Beauty.
  6. Λιότον.
  7. Nirvanesque.
  8. Infini Jeunesse Concentre Rebelion Ηλικία από τον Anesi.
  9. Διμεθοξείδιο.
  10. Δηλώστε.
  11. Forever Young Absolute Fix.
  12. Bark, Bioven.


Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τα καλλυντικά, πρέπει να ελέγξετε τη συμβατότητα με την ηλικία για να λάβετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Έτσι, οι κρέμες που περιέχουν Botox έχουν αποτελεσματική δράση για άτομα ηλικίας κάτω των 45 ετών, τότε η δραστηριότητά τους γίνεται λιγότερο έντονη. Είναι σημαντικό να εξεταστεί η παρουσία αντενδείξεων για την αποφυγή παρενεργειών.

Για πιο ορατό αποτέλεσμα, εφαρμόστε:

  • αλγινικές μάσκες.
  • αυτοκόλλητα και άλλα προϊόντα από τη σειρά Nesura Cosmetics ενάντια στις μιμικές ρυτίδες.
  • Floresan Efecto de Botox - γραμμή καλλυντικών με αποτέλεσμα Botox.

Οι μάσκες εφαρμόζονται 1 φορά την εβδομάδα.

Σπιτικές μάσκες

Τα οικιακά προϊόντα είναι συνήθως πιο φιλικά προς το περιβάλλον και πολύ ασφαλέστερα για το δέρμα από τα χημικά.

Ανάλογα με τα υπάρχοντα προβλήματα, συνιστάται να επιλέξετε την πιο κατάλληλη μάσκα.

Τόνωση

Συνταγή για τη βελτίωση του τόνου της επιδερμίδας:

  • δύο κουταλάκια του γλυκού από τα θρυμματισμένα φύλλα του πλάνου ρίχνουμε μια μικρή ποσότητα νερού για να αποκτήσουμε μια ομοιογενή μάζα.
  • Εισάγετε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι.
  • η μάζα αναμειγνύεται επιμελώς και εφαρμόζεται στο μέτωπο.
  • το εργαλείο κρατιέται στο δέρμα για 18-20 λεπτά, πλένεται καλά με νερό.
  • Μετά τον καθαρισμό, πρέπει να φορεθεί μια ήπια ενυδατική κρέμα.

Το εργαλείο βοηθά στην απαλότητα του ξηρού χνουδιού και στην αύξηση της ελαστικότητας. Ένα ορατό αποτέλεσμα παρατηρείται μετά από 14 ημέρες χρήσης.

Ευθυγράμμιση ανακούφισης

Συνταγή μάσκας μακιγιάζ ρυτίδων:

  • ανακατέψτε 1 κρόκο με ένα πιρούνι ή ένα χτύπημα.
  • προσθέστε μια κουταλιά ατμού ελαιολάδου και μέλι?
  • τα συστατικά αναδεύονται.
  • μια μάσκα εφαρμόζεται στο μέτωπο και σε άλλες προβληματικές περιοχές του προσώπου.
  • μετά από μια ελαφρά ξήρανση του πρώτου στρώματος, είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί το δεύτερο, τότε το τρίτο.
  • το εργαλείο παραμένει για 25 λεπτά (μετά το σχηματισμό της μεμβράνης).
  • Αφαιρέστε με ζεστό νερό.
  • βάλτε ενυδατική κρέμα.


Η μέθοδος είναι κατάλληλη για την αφαίρεση βαθιών ρυτίδων. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται 2 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον ένα μήνα.

Μάσκα γύρης:

  • συνδυάστε 2 κουταλάκια του γλυκού γύρη, 1 κουταλιά της σούπας λευκή καλλυντική πηλό, μέλι, ελαιόλαδο?
  • το μείγμα διατηρείται για μία ώρα και εφαρμόζεται στο πρόσωπο.
  • η μάσκα ξεπλένεται μετά από 20 λεπτά.

Η διαδικασία πραγματοποιείται 1 φορά την εβδομάδα, η οποία σας επιτρέπει να κάνετε το δέρμα νέους και ισχυρούς, για να μειώσετε τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Καταπολέμηση της φλεγμονής και της ακμής

Μάσκα για την αγωγή των ατελειών του δέρματος με την προσθήκη της μαύρης σταφίδας:

  • ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας υγρό ή λιωμένο μέλι, 2 κουταλιές της σούπας μαύρης σταφίδας και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο.
  • το μείγμα εφαρμόζεται στο δέρμα του μετώπου.
  • μετά από 20 λεπτά είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε τη μάσκα με δροσερό νερό.

Το προϊόν είναι κατάλληλο για το λαιμό και ολόκληρο το πρόσωπο.

Μια καλή μάσκα ρυτίδων με βάση το τυρί cottage και τα καρότα:

  • ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας τυρί cottage με την ίδια ποσότητα κρέμας με ένα υψηλό ποσοστό λίπους?
  • προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό καρότου?
  • η μάζα αναδεύεται και εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές για μισή ώρα.
  • πλύνετε με ζεστό νερό, τρίψτε το δέρμα με παγάκι.

Διατροφή και ενυδάτωση

Ενυδατική μάσκα με βάση το τσάι και τη μαγιονέζα:

  • πριν από τη διεξαγωγή της διαδικασίας είναι απαραίτητο να πλυθεί με διάλυμα που αποτελείται από ζεστό βραστό νερό και γάλα σε ίσες αναλογίες.
  • ένα κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα αναμειγνύεται με την ίδια ποσότητα της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα και φυτικά έλαια?
  • προσθέστε αργά ένα κουταλάκι του γλυκού τσάι στο μίγμα.
  • η μάσκα εφαρμόζεται με κυκλική κίνηση χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι.
  • 3 λεπτά μετά την εφαρμογή του πρώτου στρώματος, εφαρμόστε το δεύτερο.
  • μετά από 15 λεπτά, είναι απαραίτητο να ξεπλυθεί η μάζα με διάλυμα νερού και γάλακτος.

Η μάσκα δεν είναι κατάλληλη για άτομα με τάση να λιπαίνονται στο δέρμα, αλλά μαλακώνει και ενυδατώνει καλά σε περίπτωση αυξημένης ξηρότητας και απολέπισης.

Μάσκα με πλιγούρι βρώμης και γάλα:

  • συνδυάστε 2 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης, 5 κουταλιές ζεστό γάλα, κρόκο αυγού, ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο,
  • η μάζα αναδεύεται μέχρι ομαλή και εφαρμόζεται στο μέτωπο.
  • διατηρούν ένα τέταρτο της ώρας.
  • Ξεπλύνετε τη μάσκα με μια έγχυση μέντας ή καλέντουλας.

Πριν από τη διεξαγωγή των οικιακών διαδικασιών, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλλεργιογόνα στον αριθμό των συστατικών. Για αποτελεσματική φροντίδα πρέπει να ενυδατώνετε τακτικά και να καθαρίζετε το δέρμα.

Για να αποφευχθεί η πρόωρη ανάπτυξη των βαθιών ρυτίδων στο μέτωπο, πρέπει να είστε προσεκτικοί στις εκφράσεις του προσώπου καθ 'όλη τη ζωή.

Γυμναστική από ρυτίδες στο μέτωπο

Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να ασκείτε ασκήσεις κατά των ρυτίδων όσο το δυνατόν νωρίτερα, επειδή όλοι γνωρίζουν ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να αποκατασταθεί παρά να κρατήσει το δέρμα νέους. Επομένως, ακόμα κι αν οι ρυτίδες στο όμορφο πρόσωπο σας δεν έχουν ακόμη εγκατασταθεί, πρέπει να ξέρετε - ήρθε η ώρα για τον ασυμβίβαστο αγώνα μαζί τους!

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις:

♥ Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Και για μεγαλύτερο αποτέλεσμα - 2 φορές την ημέρα για 20-30 λεπτά.

♥ Πίνετε 1,5-2 λίτρα νερό όλη την ημέρα - με ανελαστικούς μύες και δέρμα, δεν συνιστώνται μόνο ασκήσεις ρυτίδων, αλλά και τακτική γυμναστική γυμναστικής.

♥ Είναι πολύ σημαντικό το δέρμα του προσώπου σας να είναι προ-καθαρισμένο από μακιγιάζ και βρωμιά και να ενυδατώνεται με μια κρέμα που συνήθως χρησιμοποιείτε τα πρωινά και τα βράδια. Το καλύτερο από όλα, εάν είναι ένας παράγοντας αναζωογόνησης, τότε θα χτυπήσετε ένα χτύπημα από τις δύο πλευρές στις ρυτίδες σας (για παράδειγμα, το φάρμακο για τα μέλισσα είναι ένα απίστευτα γρήγορο και υψηλής ποιότητας αναζωογονητικό αποτέλεσμα). Εφαρμόστε την κρέμα με κινήσεις μασάζ, ελαφρά χτυπώντας και εξομαλύνετε. Έτσι προετοιμάζετε το πρόσωπό σας, θερμαίνοντας τους μύες και το δέρμα.

♥ Τα μαλλιά δεν πρέπει να παρεμβαίνουν στην άσκηση, ώστε να τα πετάξουν, να τα βάζουν κάτω από την ελαστική ταινία ή να τα συλλέξουν στην ουρά.

♥ Εκτελέστε αντιρυτιδικό σύμπλεγμα ενάντια στις ρυτίδες που κάθονται καλύτερα μπροστά από έναν καθρέφτη. Έτσι μπορείτε να ελέγξετε την ορθότητα κάθε άσκησης. Στη συνέχεια, όταν θα έχετε γυμναστική προσώπου αυτόματα, η παρουσία καθρέφτη θα γίνει προαιρετική.

♥ Χαλαρώστε. Η αναπνοή σας πρέπει να είναι ομαλή και ήρεμη.

♥ Για να αυξήσετε τη διάθεση, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μουσική ή να επαναλάβετε τις δηλώσεις όπως: "Το πρόσωπό μου γίνεται όλο και μικρότερο".

♥ Κατά τη διάρκεια της άσκησης, για να χαλαρώσετε τους μυς του προσώπου από καιρό σε καιρό, κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ της περιοχής με την οποία συμμετείχατε άμεσα.

♥ Αν ξαφνικά αισθάνεσαι ασήμαντος - αρνείστε να σπουδάσετε αυτή την ημέρα - δεν θα έχετε κανένα όφελος από τη βία εναντίον σας.

♥ Για να ξεκινήσετε, κάθε άσκηση συνιστάται να εκτελείται 10 φορές. Μετά από αρκετές ημέρες εκπαίδευσης, προστίθεται μια επανάληψη του συγκροτήματος. Έτσι, είναι απαραίτητο να επιτευχθεί η πραγματοποίηση αρκετών επισκέψεων: 5-10 επαναλήψεις 10 φορές κάθε άσκηση. Μην ανησυχείτε, χρειάζεται πολύς χρόνος και το αποτέλεσμα της προσπάθειας θα σας εκπλήξει σε ένα μήνα.

Ασκήσεις ρυτίδωσης προσώπου

Για ένα ομαλό μέτωπο
Πιέστε τα δάχτυλα των δύο χεριών σταθερά στο μέτωπο έτσι ώστε να αγγίζουν το ένα το άλλο με τα άκρα τους. Προσπαθήστε να αυξήσετε τα φρύδια, μη επιτρέποντας ταυτόχρονα να σχηματίσετε ρυτίδες. Αν εκτελείτε τακτικά αυτή την άσκηση, με την πάροδο του χρόνου, άσχημες αυλακώσεις θα εξομαλυνθούν στο μέτωπό σας και οι μύες του προσώπου σας θα συνηθίσουν να σηκώνουν τα φρύδια χωρίς διαμήκεις ρυτίδες κάθε φορά.

Από τις ρυτίδες στα φρύδια
Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας δείκτη πάνω από τα φρύδια. Τραβήξτε τα δάχτυλα προς τα κάτω και σηκώστε τα φρύδια, πιέζοντας τους μυς των φρυδιών.

Αντιρυτιδική προστασία μεταξύ των φρυδιών
Χρησιμοποιήστε τα μεσαία δάχτυλά σας για να πιέσετε τα εσωτερικά άκρα των φρυδιών σας. Ενδεικτική - θέση αυστηρά πάνω από τον μέσο όρο (αυτό είναι πολύ σημαντικό, αλλιώς δεν θα πάρετε μόνο αναζωογονητικό αποτέλεσμα, αλλά θα επιδεινώσει και τα υπάρχοντα προβλήματα με τις ρυτίδες στη γέφυρα της μύτης). Χαμηλότερα φρύδια, σαν να στρέφονται. Ταυτόχρονα, κρατήστε το δέρμα σταθερά με τα δάχτυλά σας, αποτρέποντας τη δημιουργία τσαλακωμένων πτυχών. Χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές.

Σφιχτή περιοχή κάτω από τα φρύδια
Αυξήστε τα φρύδια σας όσο πιο ψηλά μπορείτε. Στερεώστε τους σε αυτή τη θέση με φαλάνες των δακτύλων δείκτη. Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά και μην ανοίξετε μέχρι το τέλος της άσκησης. Με μια προσπάθεια, προσπαθήστε να σφίξετε και να χαλαρώσετε τα βλέφαρά σας με παλλόμενες κινήσεις. Βοηθά στην εξομάλυνση και σφίξιμο του χαλαρού δέρματος στα μάτια.

Αφαιρέστε τα "πόδια του κοράκι"
Πατήστε τα μαξιλάρια των δακτύλων δείκτη στις εξωτερικές γωνίες των ματιών και τα μαξιλάρια των μεσαίων στις εσωτερικές γωνίες. Ανοίξτε τα μάτια σας ευρύτατα, ανασηκώθηκαν τα φρύδια. Νιώστε την ένταση του άνω βλεφάρου, ανασηκώνοντας προσεκτικά.

Εκπαιδεύουμε το κάτω βλεφάρων
Η θέση των δακτύλων σας είναι παρόμοια με την προηγούμενη. Μόνο τώρα είναι απαραίτητο να κοιτάξουμε προς τα πάνω, η άκρη ανεβαίνει ψηλά. Βάλτε τα κατώτερα βλέφαρα. Αν κάνετε τα πάντα σωστά, θα τα αισθανθείτε με τα δάχτυλά σας.

Εκπαιδεύουμε το άνω βλέφαρο
Ανοίξτε το πλάι και σφίξτε καλά τα μάτια σας. Ταυτόχρονα, τα φρύδια και το μέτωπο πρέπει να παραμείνουν ακίνητα. Η άσκηση περιλαμβάνει μόνο τους μύες των βλεφάρων, ανοίγοντας τα μάτια του, αγκάθοντας σκίουρους και κλείνοντας σφιχτά, σαν να πνίγει το μάτι μέσα. Αυτή η άσκηση όχι μόνο εξοικονομεί τα βλέφαρα από τις ρυτίδες, αλλά βελτιώνει επίσης την όραση.

Περιγράψτε τα μάγουλα και τα άνω ζυγωματικά
Ανοίξτε το στόμα σας, τραβώντας τα χείλη σας, όσο το δυνατόν περισσότερο, τραβώντας το δέρμα γύρω από τα δόντια σας. Ένα ανοιχτό στόμα πρέπει να μοιάζει με ωοειδές. Τοποθετήστε τα δάκτυλά σας δείκτη στα μάγουλα (δεξιά όπου οι "σακούλες" κάτω από τα μάτια τελειώνουν). Χαμόγελο, αισθανθείτε πώς πιέζετε τα δάχτυλά σας με τους μύες των μάγουλων σας και επιστρέφετε στην αρχική θέση.

Μοντελοποιήστε τη μύτη και την περιοχή γύρω από αυτήν.
Με την ηλικία, αν παρατηρήσετε, οι μύτες μεγαλώνουν και επεκτείνονται. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε το στόμιο σας στο παλιό όμορφο σχήμα του και να αφαιρέσετε τις ρυτίδες κοντά σε αυτό. Σηκώστε ελαφρά το άκρο της μύτης με το δείκτη σας, σφίξτε τους ρινοβολικούς μύες και τους μυς των φτερών της μύτης, προσπαθώντας να χαμηλώσετε το άκρο προς τα κάτω.

Αφαιρέστε τις ρυτίδες γύρω από το στόμα
Πληκτρολογήστε τον αέρα μάγουλο. Τραβήξτε αυτό το σφαιρίδιο αέρα από το ένα μάγουλο στο άλλο. Και τώρα κάτω από τα χείλη σε ένα κύκλο προς μια κατεύθυνση, και στη συνέχεια σε μια άλλη.

Σφίγουμε το κάτω μέρος του προσώπου
Τραβήξτε τα χείλη προς τα εμπρός με ένα άχυρο και αρχίστε να περιγράφετε τον κύκλο μαζί τους πρώτα προς μία κατεύθυνση, στη συνέχεια στην άλλη. Τραβήξτε αριστερά και δεξιά.

Ευθυγραμμίστε το nasolabial πτυχή
Τοποθετήστε τα δάχτυλα του δείκτη στις ρινοβολικές ρυτίδες, πατήστε. Ξεπερνώντας την αντίσταση για να συμπιέσετε σφιχτά τα χείλη, κυριολεκτικά "σε ένα νήμα". Νιώστε τους μυς; Χαλαρώστε το πρόσωπό σας και τώρα επαναλάβετε μερικές φορές.

Βελτιώνει το πηγούνι
Η άσκηση θα σφίξει τα περιγράμματα του προσώπου σας και θα εξομαλύνει το τσαλακωμένο δέρμα γύρω από το στόμα και τα λεγόμενα "φτερά", θα ενισχύσει τους μυς του πηγουνιού και την αρχή του λαιμού. Ανοίξτε το στόμα σας, τραβήξτε τα χείλη σας με όλη σας τη δύναμη. Βάλτε δείκτη στο πηγούνι. Ανοίξτε και κλείστε αργά το στόμα σας, ξεπερνώντας την αντίσταση ενός δακτύλου.

Η Ναταλία Βλαντιμίροβα ειδικά για
© Tvoya-podrujka.com

Αντιμετώπιση των ρυτίδων

Για να παρακολουθήσετε την κατάσταση του δέρματός σας και να αποφύγετε τη γήρανσή του, σας προσφέρουμε μια λίστα με πιθανές δραστηριότητες:

  • Μασάζ με λάδι καρύδας. Για να κάνετε ένα μασάζ, πάρτε 3 κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας, τρίψτε το στις παλάμες σας και μασάζ το μέτωπο με αργές κινήσεις μασάζ.
  • Ρυθμίστε τη διατροφή σας. Αφαιρέστε από την καθημερινή σας διατροφή όλα τα λιπαρά, πολύ πικάντικα, μην τρώτε πολλά γλυκά και αλμυρά, αποκλείστε όλα τα είδη καπνιστών κρέατα. Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που βρίσκονται στα λαχανικά και τα φρούτα, το κρέας, τα αυγά, τα φρέσκα γαλακτοκομικά προϊόντα. Χωρίς θρεπτικά συστατικά, το σώμα σας θα γεράσει πολύ γρήγορα, και το πρόχειρο φαγητό θα επιδεινώσει μόνο αυτή τη διαδικασία. Τρώτε σωστά καθ 'όλη τη ζωή. Εκτός από την εξαφάνιση των ρυτίδων, θα πάρετε μια ωραία φιγούρα με τη μορφή ενός ωραίου μπόνους, εξαιρετικής υγείας και απαλλαγής από πολλές ασθένειες.
  • Όταν πηγαίνετε στην παραλία ή ακριβώς κάτω από τον ανοιχτό ήλιο, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε γυαλιά ηλίου.
  • Μασάζ το τριχωτό δέρμα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Έτσι μπορείτε να απαλλαγείτε από νεκρά κύτταρα του δέρματος.
  • Χρησιμοποιείτε μόνο εκείνες τις καλλυντικές κρέμες και τα προϊόντα που περιέχουν μόνο φυσικά συστατικά. Θα κοστίσει λίγο περισσότερο, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.
  • Να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας παράγει τη σωστή ποσότητα κολλαγόνου για να διατηρήσει το δέρμα σε καλή κατάσταση.
  • Όταν βρίσκεστε στον ανοιχτό ήλιο, ειδικά το καλοκαίρι, φροντίστε να τοποθετήσετε στο δέρμα μια ειδική κρέμα που την προστατεύει από την υπερβολική έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία.

Επιπλέον, η καταπολέμηση των ρυτίδων του προσώπου θα σας βοηθήσει: μια συγκεκριμένη γυμναστική, γιόγκα, facebook, γυμναστική προσώπου.

Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες του προσώπου

Το Facebook (γιόγκα και γυμναστική προσώπου) σε σχέση με τις οριζόντιες και κάθετες ρυτίδες είναι διαφορετικό.

Έτσι, η γιόγκα για την καταπολέμηση των οριζόντιων ρυτίδων περιλαμβάνει τέτοιες ασκήσεις:


  • Καθίστε άνετα στο τραπέζι, οι αγκώνες σας πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι και τα δάχτυλα των χεριών σας βρίσκονται κατά μήκος της γραμμής. Με τα δάχτυλά σας, τραβήξτε το δέρμα προς τα επάνω και κρατήστε το με τέτοιο τρόπο ώστε οι υπάρχουσες πτυχές να εξομαλυνθούν και να μην εμφανιστούν νέες. Τραβήξτε το δέρμα προς τα κάτω και κρατήστε το για τρία δευτερόλεπτα. Κάντε τρεις τέτοιες επαναλήψεις. Κατά τη διάρκεια της άσκησης για τους μυς δεν συνοφρύωμα πρόσωπο, κρατήστε τους μυς σε μια κατάσταση χαλάρωσης.
  • Ανοίξτε τα μάτια σας τόσο ευρύ όσο μπορείτε και σηκώστε τα φρύδια σας όσο το δυνατόν ψηλότερα. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση πολύ γρήγορα, επιταχύνοντας σταδιακά. Κάνετε 12 τέτοιες επαναλήψεις.
  • Τοποθετήστε όλα τα δάχτυλα στα δύο χέρια στο μέτωπο και τραβήξτε το δέρμα προς τα κάτω με δύναμη. Ταυτόχρονα, πρέπει να προσπαθήσετε να σηκώσετε τα φρύδια όσο ψηλά. Κάνετε έξι επαναλήψεις.
  • Προσπαθήστε να τεντώσετε το κάτω χείλος σας προς διάφορες κατευθύνσεις. Πρακτική για να κρατάτε το άνω χείλος σας ακίνητο.
  • Βγείτε στο ύψος σας, σηκώστε τα χέρια σας και τραβήξτε ολόκληρο το σώμα σας. Αρχίστε να γυρίζετε το κεφάλι προς τα εμπρός, δεξιά, πίσω, αριστερά. Επαναλάβετε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα αρκετές φορές, όπως κόπωση του λαιμού.
  • Εάν δεν έχετε προβλήματα με το λαιμό, στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας πολύ δυνατά, ανοίγοντας ταυτόχρονα το στόμα σας. Στη συνέχεια, σπρώξτε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός, έτσι ώστε οι μύες του πηγουνιού να σκληρυνθούν.
  • Προσπαθήστε να χαμηλώσετε τις γωνίες του στόματος όσο το δυνατόν περισσότερο. Συγχρόνως σφίξτε τους μυς του λαιμού. Μετά από την άσκηση, χαλαρώστε δραματικά όλους τους μυς. Σε αυτή την άσκηση, μην ξεχάσετε να στηρίξετε το πηγούνι σας με τα χέρια σας, βάζοντας τους αγκώνες σας στο τραπέζι.

Τώρα ας δούμε πόσο αποτελεσματική γυμναστική (face-building, γιόγκα του προσώπου) λειτουργεί ενάντια στις κάθετες ρυτίδες του μέσου:

  • Βάλτε τα χέρια σας στο κεφάλι σας έτσι ώστε όλα τα δάχτυλά σας, εκτός από τα μεγάλα, να βρίσκονται στο μέτωπο και τα μεγάλα αυτά να βρίσκονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Τώρα αρχίστε να πιέζετε το μέτωπό σας με τα χέρια σας, ενώ αυξάνετε τα φρύδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Στην υψηλότερη θέση των φρυδιών, εστιάστε για έξι δευτερόλεπτα. Κάνετε πέντε τέτοιες επαναλήψεις.
  • Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλά σας στη μέση των τόξων των φρυδιών. Τώρα σύρετε τα φρύδια σας με τα δάχτυλά σας, τα στραμμένα τους. Κρατήστε τη θέση αυτή για έξι δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κάνετε το ίδιο πράγμα αντίστροφα: χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τραβήξετε τα φρύδια κάτω, και με τη βοήθεια των μυών του προσώπου, προσπαθήστε να σηκώσετε τα φρύδια μέχρι το μέγιστο. Σε αυτή τη θέση πρέπει επίσης να μείνει έξι δευτερόλεπτα. Παρακολουθήστε προσεκτικά τα δάχτυλά σας: δεν πρέπει να δημιουργούν νέες ρυτίδες.
  • Κλείστε τα μάτια σας και με τα δάχτυλά σας προσπαθήστε να τραβήξετε τις γωνίες των ματιών σας προς την κατεύθυνση των ναών. Ταυτόχρονα με τη βοήθεια των μυών του προσώπου αντιστέκεται σε αυτή τη διαδικασία.
  • Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, τραβήξτε το δέρμα κάτω από τα μάτια όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε τη θέση αυτή για έξι δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αρκετές φορές. Βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας δεν δημιουργούν νέες πτυχές στο πρόσωπο.
  • Τραβήξτε το δέρμα προς τα κάτω πάνω στα μάγουλά σας με τα δάχτυλά σας, ενώ παράλληλα αντισταθείτε στη διαδικασία αυτή με τη βοήθεια των μυών του προσώπου σας. Κρατήστε αυτή τη στάση για έξι δευτερόλεπτα.
  • Τεντώστε τα μεσαία δάχτυλά σας πάνω από τα μάγουλα στα ούλα, τραβώντας το δέρμα των μάγουλων από μέσα. Ταυτόχρονα, αντισταθείτε σε αυτή τη διαδικασία όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αυτές οι ασκήσεις προσώπου (γιόγκα και γυμναστική προσώπου) για τους μύες είναι πολύ αποτελεσματικές εάν εκτελούνται τακτικά. Αλλά αν θέλετε ένα ταχύτερο και πιο έντονο αποτέλεσμα, τότε συνδυάστε αυτές τις ασκήσεις με μερικές λαϊκές θεραπείες.

Λαϊκές θεραπείες ρυτίδων

Για να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος και να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες του μετώπου μαζί με το πρόσωπο-κτίριο και τη γιόγκα για το πρόσωπο, δοκιμάστε αυτά τα φάρμακα:

  • Κάνετε μια συμπίεση βάμματος μέντας στο δέρμα ολόκληρου του προσώπου. Κρατήστε το για περίπου πέντε λεπτά.
  • Ανακατέψτε το αλεύρι ρυζιού με τρεις κουταλιές της σούπας γκρέιπφρουτ και μια κουταλιά κεφίρ. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για πέντε λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε τη μάσκα με νερό.
  • Κόβουμε τις πατάτες και το αγγούρι με ένα τρίφτη. Ανακατέψτε τα λαχανικά και κάντε μια μάσκα. Αφήστε για 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε το μείγμα και σκουπίστε το πρόσωπο με χυμό λεμονιού και οποιοδήποτε φυσικό λάδι για τους μύες του προσώπου.

Έτσι, είναι πολύ δυνατό να καταπολεμήσουμε τις ρυτίδες στο μέτωπο, το κύριο πράγμα είναι να έχουμε μια μεγάλη επιθυμία και να μην είμαστε τεμπέληδες. Η γυμναστική (face-building, face yoga) είναι αποτελεσματική μόνο για τους σκόπιμους ανθρώπους.

Δεν υπάρχει χώρος για μικρά πράγματα: οι γενικοί κανόνες του facebooking

Οι ασκήσεις για τους μυς του προσώπου ενάντια στις ρυτίδες έχουν πολλές ερμηνείες του συγγραφέα, αλλά μια λεπτομερής μελέτη μπορεί να δώσει γενικές συστάσεις που σχετίζονται μάλλον με οργανωτικές πτυχές. Αφού αποφασίσατε να φροντίσετε για τη διατήρηση της φρεσκάδας του δέρματος, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:

  • Μπορείτε να αρχίσετε να συμμετέχετε σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά η πρόωρη εκκίνηση δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα. Τα κορίτσια ηλικίας άνω των 25 ετών θα πρέπει ήδη να εργάζονται για την ενίσχυση των μυών του προσώπου, και μετά από 35 χρόνια, να είστε βέβαιος να εκπαιδεύσει τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα. Ακόμη και αν δεν έχουν ακόμη διαταραχθεί οι ρυτίδες, η πρόληψη λειτουργεί αποτελεσματικότερα από την εξάλειψη ενός ήδη σχηματισμένου προβλήματος.
  • Είναι καλύτερα να σχεδιάζετε προπονήσεις το πρωί, όταν οι μύες του προσώπου αναπαύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας και είναι έτοιμοι για το φορτίο. Εκείνοι που δυσκολεύονται να διαθέσουν χρόνο στην πρωινή συγκέντρωση θα πρέπει να ασχοληθούν με το βράδυ. Η αποτελεσματικότητα των βραδιών λιγότερο από το πρωί, αλλά καλύτερα από τίποτα.
  • Επιλέξτε μερικές απλές ασκήσεις για τις πιο προβληματικές περιοχές και τις εκτελείτε κάθε φορά που παρέχεται δωρεάν λεπτό. Χρησιμοποιήστε χρόνο σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, επισκεφθείτε τον κινηματογράφο ή ένα διάλειμμα στο χώρο εργασίας.
  • Πριν από μια πλήρη προπόνηση φροντίστε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ. Είναι υπέροχο αν μπορείτε να πάρετε ένα ντους ή να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ του προσώπου και του λαιμού.
  • Γυμναστική προσώπου για τις ρυτίδες στο σπίτι εκτελείται μπροστά από έναν καθρέφτη για την παρακολούθηση της ορθότητας της τεχνικής. Μην ξεχάσετε να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία, έτσι ώστε να μην εμποδίζεται η κυκλοφορία.
  • Συνιστάται να ολοκληρώσετε την προπόνηση με ένα εύκολο αυτομασάζ. Διαδώστε, χτυπήστε και σιδερώστε τους μύες που έχουν υποστεί μώλωπες, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα σημεία πάνω από τις υπάρχουσες ρυτίδες.

Συμπλέγματα ασκήσεων μπορούν να παρουσιαστούν με τη μορφή συλλογών για μεμονωμένες ζώνες ή για ολόκληρο το πρόσωπο. Εάν δεν υπάρχει προφανής επικράτηση της εξασθένισης του δέρματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή, τότε η επιλογή σας είναι η γυμναστική προσώπου για τις ρυτίδες, το μάθημα του οποίου είναι σχεδιασμένο να λειτουργεί σε όλους τους τομείς. Οι καλές κριτικές έχουν το σύστημα της Αμερικανίδας συγγραφέα Emma Hardy, το οποίο δίνει το αποτέλεσμα ακόμη και με σημαντικές αλλαγές στο πρόσωπο, που συμβαίνουν σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση.

Από τα πόδια του κοράκι: άσκηση από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια

Κατά τη διάρκεια της ζωής μιας γυναίκας υπάρχουν πολλοί λόγοι για ένα χαμόγελο, αλλά το λεπτό δέρμα στις γωνίες των ματιών παίρνει ακτίνες-ρυτίδες από τα θετικά συναισθήματα. Αργότερα, συνδέονται με το χαμήλωμα του άνω βλεφάρου, τις τσάντες κάτω από τα μάτια, την παράλειψη της γωνίας του ματιού. Μην σταματάτε να χαμογελάτε, ενισχύοντας τους αντίστοιχους μυς βοηθάει την ακόλουθη γυμναστική από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια:

  • Μασήστε τους μύες σας, αναβοσβήνοντας τα μάτια σας. Ανοίξτε τα μάτια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα και κλείστε τα χωρίς μάτι. Βεβαιωθείτε ότι τα φρύδια και το μέτωπο δεν εμπλέκονται στην εργασία. Η διάρκεια της προθέρμανσης είναι 1 λεπτό.
  • Μετακινήστε τα μάτια σαν να τραβούσατε τον αριθμό "8". Μετακινήστε με μέγιστο πλάτος 30 δευτερολέπτων σε κάθε κατεύθυνση. Παρατηρήστε ότι ο αριθμός οκτώ αντλείται, όχι το σύμβολο του άπειρου.
  • Σχεδιάστε έναν κύκλο με τα μάτια σας πρώτα δεξιόστροφα, στη συνέχεια προς την αντίθετη κατεύθυνση. Μετακινήστε τα μάτια αργά και επαναλάβετε την άσκηση για 1 λεπτό.
  • Χρησιμοποιήστε τα δάκτυλά σας για να συμπιέσετε το δέρμα κοντά στην εξωτερική γωνία του ματιού και το μεσαίο δάχτυλό σας στο εσωτερικό. Αυτό γίνεται για να εξασφαλιστεί ότι κατά την εκπαίδευση δεν εμφανίζονται πτυχές και ρυτίδες, και μόνο η επεξεργασία των μυών. Με μια προσπάθεια να σπρώξετε το πάνω βλεφάρων στο κάτω μέρος χωρίς να στραβώνετε, κρατήστε την πίεση για 2 δευτερόλεπτα και ανοίξτε τα μάτια σας πλατιά. Επαναλάβετε την άσκηση 15-20 φορές.
  • Τα δάχτυλα συνεχίζουν να κρατούν τις γωνίες των ματιών. Κοιτάξτε το ανώτατο όριο και προσπαθήστε να σηκώσετε το κάτω βλέφαρο, σαν να στραγγίζετε. Κρατήστε αυτή τη θέση για 4-5 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε τα βλέφαρα και επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές.
  • Κοιτάξτε ευθεία και ανοίξτε τα μάτια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα. Προσπαθήστε να ωθήσετε το βολβό προς τα εμπρός. Πάρε δύο δευτερόλεπτα και κλείστε τα μάτια. Εκτελέστε 15 επαναλήψεις.
  • Συνδέστε τα δάχτυλα του δείκτη κατά μήκος του κάτω βλεφάρου, πιέζοντάς το προς την άκρη του τροχιακού στομίου. Σηκώστε τα μάτια σας μέχρι το ανώτατο όριο και κρατήστε τα για 40 δευτερόλεπτα. Για πρώτη φορά, κάνετε 1 επανάληψη, με την πάροδο του χρόνου το ποσό μπορεί να αυξηθεί σε 3.

Θα δείξει πώς να κάνει μερικές από τις περιγραφόμενες ασκήσεις για το πρόσωπο από τις ρυτίδες βίντεο, η οποία δεν είναι απαραίτητη για να παρακολουθήσετε κάθε φορά πριν από την προπόνηση. Αφού τα έχετε κάνει μαζί με την συγγραφέα Eugenia Baglyk, θα θυμηθείτε την τεχνική και θα είστε σε θέση να το κάνετε μόνοι σας.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις από τις ρυτίδες στο μέτωπο

Οι πτυχές και οι πτυχές σε αυτή τη ζώνη απομακρύνονται εύκολα από το Botox, αλλά αξίζει να χρησιμοποιηθεί, ακόμη και τοπικά, νευροπαραλυτικό δηλητήριο, όταν υπάρχει μια εναλλακτική λύση με τη μορφή γυμναστικής του προσώπου; Οι εκπληκτικές οριζόντιες ή ζοφερές ρυτίδες μειώνονται εάν εκτελείτε τακτικά τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο μέτωπο έτσι ώστε τα μικρά δάκτυλα να πιέζουν το δέρμα αμέσως πάνω από τα φρύδια και τα υπόλοιπα δάχτυλα κρατούν το δέρμα στο μέτωπο από το τσαλάκισμα. Προσπαθήστε να αυξήσετε τα φρύδια σας με έκπληξη, ξεπερνώντας την αντίσταση των χεριών. Χαλαρώστε το μέτωπο και επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές. Την τελευταία επανάληψη, μείνετε στη μέγιστη τάση για 8-10 δευτερόλεπτα. Με τον καιρό, αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων.
  • Πατήστε τα μαξιλάρια των δακτύλων σας στο μέτωπο με ένα τρίγωνο - τα μικρά δάχτυλα βρίσκονται ακριβώς πάνω από την εσωτερική άκρη του φρυδιού και τα δάκτυλα του δείκτη συγκλίνουν στο κέντρο του μέσου. Κρατήστε τα φρύδια σας για να μην παραγκωνιστεί το δέρμα σας. Θα αισθανθείτε τον περήφανο μυ ο οποίος εργάζεται κάτω από τα δάχτυλα, υπεύθυνος για την εμφάνιση των κάθετων ρυτίδων μεταξύ των φρυδιών. Επαναλάβετε 15-20 φορές.
  • Χαλαρώστε το μέτωπό σας και τα μάτια, πιέστε το δέρμα σας πάνω από τα φρύδια σας με τα δάχτυλά σας δείκτη και προσπαθήστε να τα χαμηλώσετε. Αυτή η κίνηση αποσκοπεί στη χαλάρωση των μυών που έχουν εργαστεί στις προηγούμενες ασκήσεις. Πραγματοποιήστε 5 επαναλήψεις.
  • Τοποθετήστε τα δάκτυλά σας κάθετα προς τα πάνω από την εσωτερική άκρη του φρυδιού. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, και καθώς εκπνέετε, τραβήξτε το δέρμα του κέντρου του μετώπου στα πλάγια, χαλαρώνοντας και τεντώνοντας τους υποκείμενους μύες. Επαναλάβετε 5 φορές.
  • Πιέστε μια παλάμη στο μέσον του μετώπου έτσι ώστε τα άκρα των δακτύλων να κατευθύνονται προς τη μύτη. Στην εισπνοή, κοιτάξτε προς τα κάτω, εκπνεύστε, σηκώστε τα μάτια σας, τραβώντας το δέρμα του μέτωπου προς τα πάνω. Πραγματοποιήστε 5 επαναλήψεις.

Η Victoria Shearing προσφέρει την επιλογή της να πει αντίο στις ρυτίδες στο μέτωπό της και η γυμναστική του προσώπου για τις ρυτίδες, το βίντεο της οποίας εξηγεί επίσης τη δομή των μετωπικών μυών και την τεχνική χαλάρωσης μετωπικού μασάζ.

Χαμόγελο και κύμα: ασκήσεις για το πρόσωπο από τις ρυτίδες γύρω από τα χείλη

Αυτή η περιοχή ανταποκρίνεται πολύ καλά στις συστηματικές προπονήσεις. Μετά από μερικές εβδομάδες άσκησης, θα παρατηρήσετε την εξομάλυνση των ρυτίδων των ρυτίδων γύρω από τα χείλη, ανυψώνοντας τη γωνία του στόματος και μειώνοντας τις πτυχές σε αυτό.

  • Βάλτε τις παλάμες στα χείλη κάθετα. Ταυτόχρονα, τα μικρά δάχτυλα βρίσκονται κοντά στα φτερά της μύτης και το κεντρικό τμήμα των χεριών παραμένει ακάλυπτο. Χωρίς να ανοίγετε το στόμα σας, τραβήξτε τα χείλη σας προς τα εμπρός, σαν να το πετάξετε. Επαναλάβετε την άσκηση μέχρι να αισθανθείτε κουρασμένοι στην περιοχή των χειλιών και γύρω τους, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό επαναλήψεων έως και 25-30 φορές.
  • Τοποθετήστε τα άκρα των δαχτύλων και των δύο χεριών κατά μήκος των ραγοειδών πτυχών. Το δαχτυλίδι δακτύλου συγκρατεί τη γωνία του στόματος και ο δείκτης βρίσκεται κοντά στο φτερό της μύτης. Κάνετε μια προσπάθεια, σαν να προσπαθείτε να χαμογελάσετε. Βεβαιωθείτε ότι οι γωνίες των χειλιών κοιτάζουν προς τα πάνω, όχι πλάγια. Εκτελέστε 30 επαναλήψεις.
  • Χρησιμοποιήστε τα άκρα των δακτύλων και των δύο χεριών για να πιέσετε το δέρμα κατά μήκος του κάτω χείλους. Προσπαθήστε να ανοίξετε τα δόντια, κρατώντας το κάτω χείλι. Εάν δεν καταλαβαίνετε την τεχνική, κάντε πρώτα την άσκηση χωρίς να κολλήσετε το δέρμα με τα δάχτυλά σας για να αισθανθείτε τι πρέπει να εμπλέκονται οι μύες στο έργο.
  • Πείτε το γράμμα "O", τραβώντας τα χείλη στο σωστό ωοειδές. Ταυτόχρονα, το δέρμα στην περιοχή του ρινοβολικού τριγώνου πρέπει να τεντωθεί. Πατήστε τις γωνίες του στόματός σας με το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας και αρχίστε να προσκολλώνετε τα δόντια στα χείλη σας. Ακολουθήστε την αίσθηση της ήπιας κόπωσης, με στόχο 30 επαναλήψεις.
  • Ολοκληρώνει την άσκηση γυμναστικής για να χαλαρώσει τους μυς. Κλείστε το στόμα σας χωρίς να πιέσετε τα χείλη σας. Εισπνεύστε βαθιά μέσα από τη μύτη σας και εκπνεύστε θορυκτικά με το στόμα σας χωρίς να το ανοίξετε. Τα χείλη θα κάνουν δονητικές κινήσεις.

Η ζώνη γύρω από τα χείλη έχει επεξεργαστεί με όλες τις μεθόδους του συγγραφέα, και έχουν αναπτυχθεί πολλά συγκροτήματα γι 'αυτό. Μια επιλογή για ασκήσεις προσώπου ρυτίδων είναι ένα βίντεο, το οποίο περιγράφει επίσης τις τεχνικές ενίσχυσης των μυών του μάγου για την καταπολέμηση των ρινοπλαστικών πτυχών.

Συνεχίζουμε να δουλεύουμε: το λαιμό του κοριτσιού και το σχήμα του προσώπου

Το πρησμένο ωοειδές πρόσωπο, το δεύτερο πηγούνι και η αδυναμία του δέρματος στην ηλικία του αυχένα ακόμα ισχυρότερη από τις ρυτίδες. Το κέλυφος προσώπου σφίγγει τέλεια αυτές τις ζώνες, οδηγώντας στον τόνο των αντίστοιχων μυών. Η καθημερινή άσκηση θα βοηθήσει στη διατήρηση της νεολαίας:

  • Καθίστε ευθεία, χαλαρώστε το πρόσωπό σας και κλείστε το στόμα σας. Με τη μέση της γλώσσας, πατήστε σκληρά πάνω στον ουρανό. Στην πρώτη προσέγγιση, εργάζονται γρήγορα, κάνουν πίεση 10-15. Στη δεύτερη προσέγγιση, κάντε μόνο μία επανάληψη, αλλά κρατήστε το για 8 δευτερόλεπτα.
  • Το γροθιά υποστηρίζει την περιοχή μεταξύ του λαιμού και του πηγουνιού. Προσπαθήστε να ανοίξετε το στόμα πιέζοντας το χέρι σας 10 φορές. Εκτελέστε τη δεύτερη προσέγγιση με ένα στατικό φορτίο - κάντε κλικ στο γροθιά και, ενώ κρατάτε την τάση, μετρήστε στο 8.
  • Τραβήξτε τα χείλη προς τα εμπρός, προφέροντας τον ήχο "U" και τεντώνοντας το λαιμό. Γρήγορα τεντώστε τα χείλη, λέγοντας "X" και κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και κάντε 10-15 επαναλήψεις.
  • Τεντώστε τον ήχο "S" για 10 δευτερόλεπτα πιέζοντας το πηγούνι και το κάτω χείλος προς τα εμπρός και προς τα πάνω. Παρακολουθήστε τη στάση σας κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.
  • Αγκιστρώστε το άνω χείλος για να σφίξετε το δέρμα του αυχένα και του πηγουνιού. Στρίψτε αργά το κεφάλι σας προς τα δεξιά και προς τα πάνω, μετρήστε στο 8 και κάντε την ίδια στροφή προς την άλλη κατεύθυνση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές σε κάθε κατεύθυνση.
  • Κλείστε το πίσω μέρος του κεφαλιού με τα χέρια ασφάλισης. Πιέστε τα χέρια σας για 10 δευτερόλεπτα, προσπαθώντας να γυρίσετε το κεφάλι σας πίσω. Πραγματοποιήστε 6 επαναλήψεις.
  • Σφίξτε το κάτω χείλος σας έτσι ώστε να σχηματίζονται ανωμαλίες στο πηγούνι σας, σαν να σας προσβάλλεται. Στερεώστε την ένταση για 10 δευτερόλεπτα, κοιτάζοντας στον καθρέφτη για να βεβαιωθείτε ότι οι γωνίες των χειλιών δεν πέφτουν. Κάνετε 4-5 επαναλήψεις.

Το παρακάτω βίντεο δείχνει γυμναστική για το πρόσωπο και το λαιμό ενάντια στις ρυτίδες, με στόχο την καταπολέμηση του δεύτερου πηγουνιού και την αποκατάσταση των σωστών περιγραμμάτων προσώπου.

Ελαστικά μάγουλα σε 5 λεπτά

Είναι απαραίτητο να δουλέψετε με τα μάγουλα, ακόμη και αν οι ρυτίδες δεν είναι ορατές πάνω τους. Ένα απλό συγκρότημα θα επιτρέψει τη σύσφιξη του περιγράμματος του προσώπου και των ρινοβολικών πτυχών, χάρη στις ακόλουθες ασκήσεις:

  • Σπρώξτε τα μάγουλά σας με τις παλάμες σας και προσπαθήστε να τα διογκώσετε με τη μέγιστη προσπάθεια, ξεπερνώντας την αντίσταση των χεριών σας. Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση 15 φορές.
  • Φουσκάρετε τα μάγουλά σας εναλλάξ, συνεχίζοντας να τα κρατάτε με τις παλάμες σας. Επαναλάβετε 15 φορές για κάθε πλευρά.
  • Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο δείκτη μεταξύ του εσωτερικού του μάγου σας και της κάτω σειράς των δοντιών. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε τα μάγουλα μεταξύ των δοντιών, πιέζοντας τα δάχτυλα 15 φορές.

Η Galina Dubinina, συγγραφέας της τεχνικής facelift, προσφέρει το δικό της τρόπο αντιμετώπισης των ρινοραβικών πτυχών. Τα μαθήματα γυμναστικής προσώπου κέρδισαν δημοτικότητα λόγω της εύκολης εύρεσης και λεπτομερούς επίδειξης της τεχνικής.

Οι τακτικές τάξεις στη γυμναστική του προσώπου όχι μόνο θα ενισχύσουν τους μυς και θα μειώσουν τις ρυτίδες, αλλά θα επιστρέψουν και στην υγιή επιδερμίδα λόγω της ενεργοποίησης της κυκλοφορίας του αίματος. Κρατήστε το πρόσωπό σας νέους και αυτοπεποίθηση μαζί με απλή και προσιτή μέθοδος facebook κτίριο!

Άσκηση

Στο άρθρο μας προτείνουμε να σημειώσετε μερικές ασκήσεις που πρέπει να εκτελούνται καθημερινά, ώστε οι ρυτίδες να εμφανίζονται πολύ αργότερα στο πρόσωπό σας.

Από τις ρυτίδες στο μέτωπο

Μικρές ή ηλικιακές ρυτίδες στο μέτωπο, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής των υπερκείμενων καμάρων, είναι το πιο κοινό πρόβλημα για πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Μπορούν να εμφανιστούν σχεδόν σε οποιαδήποτε ηλικία, μετά από την οποία είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτά. Ωστόσο, εάν κάνετε τακτικά γυμναστική για το πρόσωπο, τότε με την πάροδο του χρόνου οι ρυτίδες θα εξομαλυνθούν και αν δεν ήταν πολύ βαθιά, θα εξαφανιστούν εντελώς. Υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύει να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες στο μέτωπο στο σπίτι.

  • Τα χέρια πρέπει να τοποθετούνται και στις δύο πλευρές του μετώπου έτσι ώστε τα δάχτυλά τους να αγγίζουν. Τεντώστε λίγο το δέρμα και αρχίστε να αυξάνετε τα φρύδια ενώ προσπαθείτε να αποφύγετε την εμφάνιση ρυτίδων. Κάνοντας αυτή την άσκηση είναι απαραίτητη για δύο λεπτά με ένα διάλειμμα ενός λεπτού.
  • Τραβήξτε τα δάχτυλα δείκτη και στα δύο χέρια και τοποθετήστε τα ακριβώς πάνω από τα φρύδια. Πιέστε απαλά τα δάχτυλά σας στο δέρμα, τραβώντας το προς τα κάτω και τα φρύδια σε αυτό το σημείο πρέπει να σηκωθούν. Μια τέτοια άσκηση για το πρόσωπο από τις ρυτίδες πρέπει επίσης να πραγματοποιηθεί για περίπου δύο λεπτά.

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση μιμικής ή σχετιζόμενης με την ηλικία ρυτίδων στο μέτωπο, προσπαθήστε να μην συνομιλήσετε και να μην δημιουργήσετε ρυτίδες, ανεβάζοντας τα φρύδια όταν μιλάτε.

Μεταξύ των φρυδιών

Πολύ συχνά εμφανίζονται ρυτίδες μεταξύ των φρυδιών, που δίνουν στα γυναικεία ευαίσθητα περιγράμματα του προσώπου κάποιο είδος αγένειας και θυμού. Για να αποφευχθεί η εμφάνιση αυτών των ρυτίδων είναι επίσης δυνατή με τη βοήθεια της γυμναστικής. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εγκαταστήσετε και τα δύο μεσαία δάχτυλα στα εσωτερικά μέρη των φρυδιών και τα δάχτυλα δείκτη πρέπει να τοποθετηθούν ακριβώς επάνω από αυτά. Τοποθετώντας σωστά τα δάχτυλά σας, αρχίστε να αυξάνετε και να χαμηλώνετε τα φρύδια, καθώς και να τα μετακινείτε. Οι δάκτυλοι σφίγγουν σφιχτά το δέρμα έτσι ώστε να μην σχηματίζουν ρυτίδες.

Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει περίπου δέκα φορές. Συνιστάται να επαναλαμβάνετε το πρωί και το βράδυ.

Γύρω στα μάτια και κάτω από αυτά

Η γυμναστική προσώπου μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια και κάτω από τα μάτια, όπου εμφανίζονται συχνά. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την εμφάνιση ρυτίδων στα βλέφαρα και κάτω από τα μάτια, καθώς και στις γωνίες και κάτω από αυτά. Και πρέπει να κάνετε τα εξής:

  • Ανασηκώστε τα φρύδια σας σαν να είστε πολύ έκπληκτος και πιέστε τα με τα δάχτυλά σας. Κλείστε τα μάτια σας και σφίξτε τα σφιχτά, μετρήστε σε πέντε και ανοίξτε τα πλάγια. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να συνεχίσετε να κρατάτε τα δάχτυλά σας σταθερά στα φρύδια. Επαναλάβετε την άσκηση θα πρέπει να είναι δέκα φορές δύο φορές την ημέρα.
  • Διπλώστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα και στα δύο χέρια με το γράμμα V και τοποθετήστε τις στις γωνίες των ματιών: εξωτερικά και εσωτερικά. Τώρα ανοίξτε τα μάτια σας ευρύτατα, προσπαθώντας να τεντώσετε τα βλέφαρά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε τα μάτια σας. Μετά από μερικά δευτερόλεπτα, επαναλάβετε την άσκηση.
  • Αναβοσβήνει σιγά-σιγά, προσπαθώντας να σφίξετε τα μάτια σας όσο πιο σφιχτά γίνεται και τεντώστε και τα δύο βλέφαρα. Ταυτόχρονα, τα φρύδια και το μέτωπο δεν πρέπει να κινούνται με τους αιώνες, προσπαθήστε να τα αφήσετε ακόμα.

Συνιστάται η επανάληψη τέτοιων ασκήσεων δύο φορές την ημέρα, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να εμφανίζεται όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Μια τέτοια απλή γυμναστική προσώπου θα σας βοηθήσει να δείτε πάντα νέους και φρέσκους, να ξεχάσετε τις ρυτίδες και τις πτυχές. Συνδυάστε τη γυμναστική με ένα μασάζ ευεξίας με αιθέρια έλαια και στη συνέχεια το δέρμα σας θα γίνει όχι μόνο ελαστικό, αλλά και ομαλό.

Γενικές συστάσεις για γυμναστική προσώπου

Υπάρχουν πολλές συστάσεις που θα πρέπει σίγουρα να λάβετε υπόψη για τις γυναίκες που θέλουν να κάνουν γυμναστική για το πρόσωπο από τις ρυτίδες του σπιτιού. Έτσι, θυμηθείτε τα εξής:

  • Ο καλύτερος χρόνος για την ανανέωση της γυμναστικής είναι ο χρόνος μετά το ξύπνημα ή πριν από τον ύπνο, δηλαδή το πρωί και το βράδυ.
  • Προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει την ενυδάτωση του δέρματος από το εσωτερικό και θα προετοιμαστεί για αυτό το είδος των δοκιμών. Εάν το δέρμα είναι πολύ ξηρό, μπορείτε να το τραυματίσετε.
  • Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε το δέρμα με μια ειδική λοσιόν, καθώς είναι καλύτερο να κάνετε αντι-ρυτίδωση γυμναστική όταν δεν υπάρχει απολύτως μακιγιάζ στο πρόσωπο.
  • Πριν κάνετε τις ασκήσεις, πλέξτε τα μαλλιά σας σε μια αλογοουρά ή σε μια πλεξούδα ώστε να μην σας αποσπά την προσοχή από την ίδια τη διαδικασία γυμναστικής χειραγώγησης.
  • Δεν πρέπει να κάνετε αναζωογονητική γυμναστική για το πρόσωπο, εάν αισθανθείτε αδιαθεσία. Αυξημένη θερμοκρασία ή πίεση - ένας λόγος να εγκαταλείψουμε τις ασκήσεις και να κάνουμε τη δική τους υγεία.
  • Σταδιακά αυξήστε το χρόνο και την ποσότητα άσκησης: κάθε εβδομάδα για ένα λεπτό. Τότε το αποτέλεσμα θα είναι πιο αποτελεσματικό.

Μετά από αυτές τις απλές συμβουλές, θα μάθετε πώς να κάνετε σωστά και εύκολα γυμναστικές ασκήσεις κατά των ρυτίδων του προσώπου. Έτσι σύντομα θα αποχαιρετήσετε αυτούς τους απείριους επισκέπτες και για πολύ καιρό θα κλείσετε το δρόμο τους προς το δέρμα σας. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε τα καλλυντικά λιγότερο συχνά και να χαμογελάτε περισσότερο.

Πώς να εκτελέσετε;

Το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων συνιστάται να εκτελείται καθημερινά τα πρωινά και τα βράδια. Μια αποτελεσματική γυμναστική προσώπου θα απαιτήσει πολύ λίγο χρόνο από τις ρυτίδες - περίπου μισή ώρα την ημέρα. Αυτό είναι αρκετά ένα κομμάτι, οπότε ακόμα και οι πολυάσχολες κυρίες θα είναι σε θέση να διαθέσουν κάποιο χρόνο για να διατηρήσουν την ομορφιά τους.

Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις μπροστά από έναν καθρέφτη, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την ορθότητα της άσκησης. Τα καλλυντικά από το πρόσωπο πριν από τη γυμναστική πρέπει να αφαιρεθούν.

Συνιστάται να μελετήσετε προσεκτικά όλες τις ασκήσεις, καθώς είναι πολύ σημαντικό να κάνετε σωστά όλες τις κινήσεις. Πριν κάνετε τις ασκήσεις, πλύνετε καλά τα χέρια σας και στη συνέχεια αγγίξτε απαλά το δέρμα με τα δάκτυλά σας για να προθερμανθείτε και να προετοιμάσετε τους μυς του προσώπου για τα φορτία. Εάν δεν υπάρχουν ειδικές οδηγίες, τότε όλες οι παραπάνω ασκήσεις πρέπει να γίνουν δέκα φορές.

Το σύμπλεγμα σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τις ρυτίδες στο μέτωπο

Οι πρώτες ρυτίδες εμφανίζονται συχνά στο μέτωπο. Και αυτό δεν οφείλεται στην πιο χρήσιμη συνήθεια της έκφρασης των συναισθημάτων σας, αυξάνοντας τα φρύδια σας. Εδώ είναι ένα συγκρότημα που μπορεί να εκτελεστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για να κρατήσει το μέτωπό σας ομαλό.

  • Τα δάχτυλα πρέπει να τοποθετούνται στο δέρμα του μέσου, τοποθετώντας τα ελαφρώς υψηλότερα από τα φρύδια. Πιέστε απαλά το δέρμα και ασφαλίστε το σε μια θέση. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αυξήσετε τα φρύδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθώντας να ξεπεράσετε τη δύναμη πίεσης των δακτύλων. Κρατήστε τους μύες σε ένταση για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε τους μυς και ανακουφίστε την πίεση από το δέρμα.
  • Τοποθετήστε και τις δύο παλάμες στο μέτωπο έτσι ώστε να καλύπτεται πλήρως από τα χέρια. Κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε να περιστρέφετε τα μάτια πέντε φορές σε κάθε κατεύθυνση.
  • Οι πατούσες πιέζουν το δέρμα στους ναούς, τα μαξιλάρια των άλλων τεσσάρων δακτύλων θα πρέπει να τοποθετηθούν σε κάθετη γραμμή στο μέσον του μετώπου. Πιέστε το δέρμα και ταυτόχρονα σηκώστε έντονα τα φρύδια, προσπαθώντας να ξεπεράσετε την πίεση των δακτύλων. Κρατήστε την ένταση για 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε

Άσκηση για την αφαίρεση των ρυτίδων μεταξύ των φρυδιών

Ένα κοινό πρόβλημα που συμβαίνει σε πολύ νεαρή ηλικία είναι οι ρυτίδες που εμφανίζονται μεταξύ των φρυδιών. Μπορείτε να τα κάνετε λιγότερο αισθητά κάνοντας την ακόλουθη άσκηση:

  • Τα μαξιλάρια του δεύτερου και του τρίτου δάχτυλου πιέζονται σφιχτά στο σημείο της έναρξης της ανάπτυξης των φρυδιών. Πιέστε τα δάχτυλά σας στο δέρμα, ενώ προσπαθείτε να μετακινήσετε τα φρύδια (συνομιλία). Κρατήστε τους μυς σας σε ένταση, μετρώντας σε πέντε, στη συνέχεια χαλαρώστε.

Συγκρότημα κατά του "nasogubok"

Οι πτυχές που τρέχουν από τα φτερά της μύτης στις γωνίες των χειλιών ονομάζονται "ρυτίδες από χαμόγελα". Και αν για να αποφευχθεί ο σχηματισμός ρυτίδων στο μέτωπο, τα κορίτσια μπορούν να συμβουλεύονται σε λιγότερο γκριμάρισμα, τότε δεν μπορείτε να σταματήσετε να χαμογελάτε. Ως εκ τούτου, η γυμναστική προσώπου για ριζοβολικές ρυτίδες πρέπει να ξεκινήσει σε πολύ μικρή ηλικία (20-25 ετών). Ακολουθούν οι ασκήσεις:

  • Δηλώστε ή μιμηθείτε την προφορά ήχων (oh-oh-i-i) με ενεργή άρθρωση.
  • Για να στερεώσετε μια οδοντογλυφίδα στα δόντια σας και, με ένα μικρό προεξέχον πηγούνι, γράψτε τις φιγούρες - κύκλους και οκτώ με την άκρη μιας κολλητικής οδοντογλυφίδας στον αέρα.

Συγκρότημα ενάντια στα πόδια του κορακιού

Οι ρυτίδες γύρω από τα μάτια μπορεί να φαίνονται αρκετά νωρίς. Για να τα ξεφορτωθείτε και να αποφύγετε την περαιτέρω εμβάθυνση τους, μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις.

  • Μαξιλάρια τρίτων δακτύλων για να στερεώσουν το δέρμα στις εξωτερικές γωνίες του ματιού. Κλείστε τα μάτια σας και ξεκινήστε την περιστροφή των ματιών, δημιουργήστε 10 κύκλους προς κάθε κατεύθυνση.
  • Τοποθετήστε τα μαξιλάρια των τριών δακτύλων (2,3 και 4) στην περιοχή του κάτω βλεφάρου (στο περίγραμμα της οστικής υποδοχής). Ελαφρώς μετακινήστε το δέρμα προς τα κάτω, ταυτόχρονα σηκώστε τα μάτια σας, δηλαδή κοιτάξτε την οροφή χωρίς να σηκώσετε το κεφάλι σας. Στη συνέχεια χαμηλώστε αργά τα μάτια σας και κλείστε τα βλέφαρά σας. Μόνο τότε αφαιρέστε την πίεση των δακτύλων.
  • Κλείστε τα μάτια σας. Χαμογελάστε γενικά, και στη συνέχεια κάντε μια "μάσκα θλίψης", προσπαθώντας να μειώσετε τις γωνίες των χείλη κάτω. Εναλλασσόμενες εκφράσεις γέλιου και κλάματος.

Συμπλέγματα κατά των ρυτίδων γύρω από τα χείλη

Με την ηλικία, οι κάθετες ρυτίδες μπορεί να σχηματιστούν γύρω από τα χείλη, για να αποφευχθεί η εμφάνισή τους, μπορείτε να εκτελέσετε το παρακάτω σύμπλεγμα.

  • Αργά τραβώντας και στρογγυλεμένα χείλη σαν να υπάρχει η επιθυμία να πει κανείς τον ήχο "o". Προσπαθήστε να τεντώσετε τα χείλη σας στο όριο, στη συνέχεια ανοίξτε το στόμα σας ευρύ και επιστρέψτε στην κανονική έκφρασή σας.
  • Για να πιέζετε τα χείλη, σφίγγοντας επιμελώς και σφίγγοντας τις γωνίες τους στα δόντια. Σε αυτή τη θέση, μετακινήστε τις γωνίες του στόματος πάνω και κάτω.

Αφαιρούμε το δεύτερο πηγούνι

Για να ενισχύσετε τους μυς και να αφαιρέσετε το πρησμένο πηγούνι, μπορείτε να κάνετε το παρακάτω συγκρότημα:

  • Ανοίξτε το στόμα σας και προσπαθήστε να σπρώξετε τη κάτω γνάθο προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο, πιέζοντας το χείλι σας στα δόντια σας. Μετακινήστε τη σιαγόνα αριστερά και δεξιά.
  • Ανοίξτε το στόμα σας και γυρίστε το κεφάλι σας πίσω, αισθάνεστε τους μυς σφίγγοντας.
  • Βάλτε τους αγκώνες σας σε ένα στήριγμα, βάλτε τις γροθιές σας κάτω από το πηγούνι σας. Προσπαθήστε να γυρίσετε το κεφάλι σας, καταπολεμώντας την αντίσταση χεριών.

Αφαιρέστε το "bryli"

Ένα σαφές περίγραμμα προσώπου είναι ένα σημάδι της νεολαίας, ως εκ τούτου, η σκιαγραφημένη χαλάρωση των μάγουλων πρέπει να καταπολεμηθεί με τη βοήθεια ασκήσεων.

  • Φουσκώστε τα μάγουλα, πληκτρολογώντας μέσα τους τη μέγιστη ποσότητα αέρα. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα και αρχίστε να το εκπνέετε σε μικρές μερίδες "ωθεί".
  • Φουσκάρετε ένα μάγουλο και μετακινήστε τον αέρα πίσω από το άλλο μάγουλο.
  • Με τα κλειστά χείλη σφιχτά σφίξτε τα δόντια σας, κρατήστε την ένταση για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε.
  • Εκτελέστε ξανά την προηγούμενη άσκηση, συμπληρώνοντάς την με μια περιστροφή του κεφαλιού αριστερά και δεξιά.
  • Πετάξτε το κεφάλι σας και προσπαθήστε να μπλοκάρετε το άνω χείλος με το κάτω χείλος, κρατήστε την ένταση για λίγα δευτερόλεπτα.

Αφαιρούμε τις ρυτίδες στο δέρμα του λαιμού

  • Βάλτε τις παλάμες στο λαιμό σας, τοποθετώντας τις πάνω από την άλλη. Γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά.
  • Ακολουθήστε τις στροφές τραβώντας το πηγούνι εναλλάξ προς τα αριστερά και έπειτα στον δεξιό ώμο κρατώντας την πλάτη ίσια.

Τελικό στάδιο

Στο τέλος, εκτελέστε αρκετές κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ, χαϊδεύοντας το δέρμα με τα δάκτυλά σας κατά μήκος των γραμμών μασάζ.

Η παραπάνω γυμναστική για το πρόσωπο ενάντια στις μιμικές ρυτίδες είναι μόνο ένα από τα συγκροτήματα. Δεν είναι απαραίτητο να το κάνετε εντελώς, μπορείτε να επιλέξετε μία άσκηση για το μέτωπο, τα χείλη, το πηγούνι ή, αντίθετα, να εργαστείτε εντατικά στην πιο προβληματική περιοχή προσώπου.

Υπάρχουν και άλλες ασκήσεις για το πρόσωπο, οπότε όταν οι μύες συνηθίσουν στο φορτίο, το συγκρότημα μπορεί να αλλάξει.

Για να πετύχει, πρέπει να εκτελούνται τακτικά ασκήσεις. Δεν μπορείτε να πάρετε ένα καλό αποτέλεσμα εάν κάνετε τις ασκήσεις μία φορά. Πολύ σημαντική είναι η κανονικότητα των τάξεων. Επομένως, πρέπει να είστε υπομονετικοί και τότε οι φωτογραφίες σας και ο προβληματισμός σας στον καθρέφτη θα παρακαλώ.

1. Τοποθετήστε τα δάκτυλά σας στη μέση του μέσου, παράλληλα με τα φρύδια. Τραβήξτε τα δάχτυλά σας μέχρι τα φρύδια, κοιτώντας ψηλά. Στη συνέχεια, κάντε κλικ στο μέτωπο και τα φρύδια ωθούνται προς τα επάνω. Κάνετε 10 επαναλήψεις και χαλαρώστε εντελώς.

2. Βάλτε όλη την παλάμη στο μέτωπο. Κρατήστε το δέρμα, σηκώστε τα φρύδια. Κάντε μερικές επαναλήψεις 10 δευτερολέπτων, μεταξύ των προσεγγίσεων χαλαρώστε τους μυς του μέσου.

3. Πιέστε το δέρμα προς τη γραμμή των μαλλιών με μια παλάμη και τραβήξτε το προς τα πίσω. Κάνετε οκτώ κύκλους έντασης και χαλάρωσης. Στη συνέχεια, αφήνοντας το χέρι σας στην ίδια θέση, κλείστε τα μάτια σας. Στρέψτε το βλέμμα σας προς τα κάτω και μετακινήστε τις μπάλες προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Εκτελέστε την άσκηση για 6-7 δευτερόλεπτα.

4. Ανοίξτε τα μάτια σας ευρέως, αυξάνοντας τα φρύδια σας όσο το δυνατόν ψηλότερα την ίδια στιγμή. Επαναλάβετε την άσκηση 10-12 φορές, αυξάνοντας το ρυθμό μέχρι το τέλος της άσκησης.

Μάτια

Αυτές οι ασκήσεις όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις ρυτίδες, αλλά και να μειώσετε το πρήξιμο γύρω από τα μάτια, καθώς και να διαγράψετε μια υπνηλία από το πρόσωπό σας.

1. Εφαρμόστε την κρέμα γύρω από τα μάτια. Στη συνέχεια κάντε το μασάζ με τα άκρα των δακτύλων: ελαφρά βρύση από τις εξωτερικές γωνίες των ματιών στο εσωτερικό. Στη συνέχεια, μασάζ τις εξωτερικές γωνίες με τα μεσαία δάχτυλά σας.

2. Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλα στις εσωτερικές γωνίες των ματιών και τα δάχτυλα δείκτη στο εξωτερικό. Πατώντας απαλά τα βλέφαρα, κοιτάξτε ψηλά. Στη συνέχεια πιέζετε τόσο σκληρά για να αισθανθείτε τον παλμό του παλμού στις γωνίες. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

3. Κρατήστε τα δάχτυλά σας σταθερά στη βάση των ζυγωματικών. Τώρα κλείστε τα μάτια σας σφιχτά και μείνετε σε αυτήν την κατάσταση για έξι δευτερόλεπτα.

4. Τοποθετήστε τα δάκτυλά σας στα όρια των μάγουλων και των κάτω βλεφάρων. Ανοίξτε τα χείλη σας για να κάνετε ένα σαφές, μακρύ ωοειδές. Μετά από αυτό, κλείστε τα μάτια σας και τα κυλήστε μέχρι το στέμμα. Στη συνέχεια, ανοίξτε τα μάτια σας και για ένα λεπτό γρήγορα "swing" τα ανώτερα βλέφαρα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα πρέπει να αισθανθείτε έντονη ένταση στα κάτω βλέφαρα.

5. Σηκώστε τα δάχτυλα μέσης και δείκτη στους ναούς και τραβήξτε απαλά το δέρμα προς τα επάνω. Κοιτάξτε ευθεία. Τώρα αρχίστε να σηκώσετε και να χαλαρώσετε τα ανώτερα βλέφαρα. Βεβαιωθείτε ότι τα φρύδια σας δεν μετακινούνται. Εκτελέστε την άσκηση 30 φορές.

Κρατώντας τους ναούς σας με τα δάχτυλά σας, γυρίστε το βλέμμα σας στα γόνατά σας και κάνετε άλλες 30 επαναλήψεις. Μετά το τέλος της άσκησης, διπλώστε τα χείλη με ένα άχυρο και χτύπημα ώστε οι μύες να χαλαρώσουν.

Χείλη και μύτη

Οι ασκήσεις κάτω από το τρένο στην περιοχή του ρινοκολικού τριγώνου.

1. Λίγο γύρω από τα χείλη, σαν να προσπαθείς να φωνάξεις τον ήχο "o". Κρατήστε τους στη θέση αυτή για πέντε δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάνετε 5-10 επισκέψεις.

Εκτελέστε μια παρόμοια άσκηση με τον ήχο "y" και με κλειστά χείλη, σαν να προετοιμαζόταν να φιλήσει.

2. Πιέστε σταθερά τα χείλη σας στα δόντια σας. Μείνετε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Επαναλάβετε την άσκηση 2-3 φορές.

3. Μετακινήστε τα χείλη και τη κάτω γνάθο αριστερά και δεξιά 10-12 φορές.

4. Βγάλτε τη γλώσσα όσο το δυνατόν περισσότερο και κρατήστε την για 2-3 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφαιρέστε και χαλαρώστε για 1-2 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση πέντε φορές.

5. Λυγίστε τα χείλη μέσα στο στόμα, τραβήξτε τα ρουθούνια προς τα κάτω. Πιέστε το δάχτυλό σας στο πηγούνι σας και σπρώξτε το πηγούνι σας προς τα πάνω. Εστίαση στα χείλη. Όταν αισθάνεστε μια αίσθηση καψίματος, αρχίστε να μετράτε μέχρι 30, στη συνέχεια, διπλώστε τα χείλη σας με ένα άχυρο και χτυπήστε για να δώσετε στους μύες σας ξεκούραση.

6. Μετά από αυτό, μπορείτε να εκτελέσετε μια άλλη άσκηση με καμπύλα χείλη. Αλλά αυτή τη φορά με ένα ανοιχτό στόμα. Κρατήστε τα μάτια σας μέχρι το στέμμα. Τοποθετήστε το μεσαίο δάχτυλό σας στη μέση του άνω χείλους και ο δείκτης και το δαχτυλίδι δάχτυλο στις γωνίες. Πιέστε ελαφρά προς τα κάτω. Τώρα χαμογελάστε με ένα άνω χείλος 40 φορές, στη συνέχεια κρατήστε το χαμόγελο, μετρήστε στο 20 και χαλαρώστε.

Οι πρώτες έξι ασκήσεις απομακρύνουν τις ρυτίδες γύρω από τα χείλη και σηκώνουν τις γωνίες τους.

7. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στην εξομάλυνση των ρυτίδων στη μύτη (ανάμεσα στα φρύδια). Τοποθετήστε ένα δάκτυλο στη βάση του φρυδιού, το δεύτερο ελαφρώς υψηλότερο. Ξεκινήστε να ρυτίδα και να χαλαρώσετε τα φρύδια. Εκτελέστε οκτώ επαναλήψεις.

8. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει να στενεύσει και να συντομεύσει την άκρη της μύτης. Χρησιμοποιήστε το δείκτη σας για να σηκώσετε την άκρη της μύτης προς τα πάνω. Τραβήξτε προς τα κάτω το άνω χείλος ώστε να πέσει η μύτη και στη συνέχεια να επιστρέψετε το χείλος στην κανονική του θέση. Κάνετε 35 επαναλήψεις.

Οβάλ πρόσωπο και λαιμός

Οι ακόλουθες δύο ασκήσεις προπονούν τους μύες της γνάθου και απομακρύνουν το χαλασμένο δέρμα, παραμορφώνοντας το σχήμα του προσώπου.

Αρχική θέση: το στόμα είναι ανοιχτό, τα χείλη τυλίγονται στο εσωτερικό, οι γωνίες του στόματος τεντώνονται στους γομφίους και είναι επίσης τυλιγμένα μέσα.

1. Πατήστε το άνω χείλος στα δόντια και το δείκτη στο πηγούνι, ώστε να προσφέρει μια μικρή αντίσταση στα χείλη. Ανοίξτε και κλείστε το στόμα σας με αργή κίνηση, σαν να προσπαθείτε να πάρετε ένα παγωτό. Όταν κάνετε μια παρόμοια κίνηση, το πηγούνι ωθείται προς τα εμπρός σε ένα εκατοστό. Εκτελέστε αργά την άσκηση, προσπαθώντας να μεγιστοποιήσετε τη χρήση των γωνιών του στόματος.

2. Περιστρέψτε το μάτι μέχρι το στέμμα. Χαμογελάστε ευρύτατα, ώστε οι γωνίες του στόματος να φτάσουν στα άκρα των αυτιών. Τώρα βάλτε τα δάχτυλά σας στις γωνίες των χειλιών και φανταστείτε ότι το χαμόγελο εκτείνεται στα ανώτερα άκρα των αυτιών. Κρατήστε αυτή την κατάσταση, τραβώντας ταυτόχρονα τους ώμους και σπρώχνοντας το πρόσωπο προς τα εμπρός.

Ολοκληρώστε τις δύο ασκήσεις 30 δευτερόλεπτα αφού αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος.

Οι τελευταίες ασκήσεις ενισχύουν το λαιμό και βοηθούν να απαλλαγούμε από το διπλό πηγούνι.

3. Θέση εκκίνησης - ψέματα. Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από το μπροστινό μέρος του λαιμού. Σηκώστε το κεφάλι σας εκατοστό από το πάτωμα, τεντώνοντας τους γλουτούς σας. Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα, κατεβάστε τον εαυτό σας Κάνετε 30 επαναλήψεις.

Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος και σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους κατά εκατοστό. Κάντε 20 στροφές του κεφαλιού προς μία κατεύθυνση και στη συνέχεια στο άλλο, στη συνέχεια χαμηλώστε το στο πάτωμα και χαλαρώστε.

4. Καθίστε ευθεία, τεντώστε το πηγούνι σας και σφίξτε τα δόντια σας σφιχτά. Στη συνέχεια, χτυπήστε το χέρι σας στο κάτω μέρος του πηγουνιού και γυρίστε το κεφάλι σας πίσω για μερικά δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε το πίσω και χαλαρώστε.

5. Τοποθετήστε το κάτω χείλος στο άνω χείλος και αναδιπλώστε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Στρέψτε σε αυτή τη θέση, μετά από έξι δευτερόλεπτα, χαλαρώστε. Επαναλάβετε την άσκηση γυρίζοντας το κεφάλι σας πρώτα προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά.

Κάνετε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα και μέσα σε λίγες εβδομάδες θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα. Καλή τύχη!

Αιτίες του

Οι ρυτίδες στο πρόσωπο σχηματίζονται για διάφορους λόγους:

  • υπερβολική έκθεση του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία.
  • άγχος;
  • έλλειψη υαλουρονικού οξέος στο δέρμα.
  • χαμηλή περιεκτικότητα σε υγρό στο ανθρώπινο σώμα.
  • αυστηρές δίαιτες.
  • έλλειψη πρόσληψης βιταμινών και μακροθρεπτικών συστατικών με τα τρόφιμα.
  • το κάπνισμα και την υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ.
  • ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος του προσώπου.

Σφίξιμο ασκήσεις

Οι ασκήσεις ρυτίδων μπορούν να εκτελεστούν σε οποιοδήποτε κατάλληλο μέρος. 15-20 λεπτά την ημέρα είναι αρκετό για να παρατηρήσετε ένα θετικό αποτέλεσμα στο εγγύς μέλλον.

Η γυμναστική για τους μυϊκούς μύες του μετώπου τους βοηθά να χαλαρώσουν, εξομαλύνοντας έτσι τις ρυτίδες.

Για την εξομάλυνση των ρυτίδων μεταξύ των φρυδιών

Για να απαλλαγείτε από τις κάθετες πτυχές μεταξύ των φρυδιών, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για τους μύες του προσώπου, οι οποίες περιλαμβάνουν το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων:

  1. Τα χέρια θα πρέπει να τοποθετούνται κατά τέτοιο τρόπο ώστε οι αντίχειρες να βρίσκονται στον λαιμό και τα δάχτυλα δείκτη στο μέτωπο. Το δέρμα τεντώνεται από το κέντρο στους ναούς, παράλληλα με αυτό, σηκώνει τα φρύδια προς τα πάνω. Η εργασία επαναλαμβάνεται 10-15 φορές.
  2. Τα δάχτυλα τοποθετούνται στην εσωτερική γωνία των φρυδιών, εισπνέουν και καθώς εκπνέετε, το δέρμα εκτείνεται προς τους ναούς. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 10-15 φορές.
  3. Τα δάχτυλα τοποθετούνται στην εξωτερική γωνία των ματιών, προσπαθώντας να τα τραβήξουν προς τα αυτιά, ενώ τεντώνουν τους μύες του προσώπου, προσπαθώντας να εμποδίσουν τις κινήσεις των χεριών. Η άσκηση πρέπει να γίνεται με κλειστά μάτια 10-15 φορές.
  4. Τα μαξιλάρια και των δύο χεριών, πιέζοντας την περιοχή των φρυδιών, τα κατευθύνουν προς τα κάτω και προς τα μέσα, τότε, με κινήσεις προς τα πάνω και προς τα έξω, τεντώστε το δέρμα της περιοχής των φρυδιών στο πλάι. Πρέπει να επαναλάβετε 5 φορές.

Για την εξομάλυνση των ρυτίδων στο μέτωπο

Η γυμναστική προσώπου συμβάλλει στην εξομάλυνση των ρυτίδων και την πρόληψη νέων. Για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να το εκτελείτε τακτικά.

Οι παρακάτω ασκήσεις διακρίνονται:

  1. Οι παλάμες τοποθετούνται στο δέρμα του μετώπου, στη συνέχεια το τεντώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα πάνω, πιέζοντας τα δάχτυλα. Καθυστέρηση για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια τραβήξτε το δέρμα προς τα κάτω, ενώ κλείνετε τα μάτια, πάλι να παραμείνετε στη θέση αυτή. Επαναλάβετε την εργασία 5 φορές.
  2. Τα δάχτυλα τοποθετούνται στο μέτωπο, πιέζονται σφιχτά στο δέρμα και χαμηλώνουν προς τα κάτω, ενώ προσπαθούν να σηκώσουν τα φρύδια. Η άσκηση γίνεται 5 φορές.
  3. Ευρεία ανοιχτά μάτια, ενώ σηκώνουν τα φρύδια. Η εργασία επαναλαμβάνεται 10-15 φορές.
  4. Τα μαξιλάρια των δακτύλων πιέζονται σφιχτά στα φρύδια και με ένα ευρύ άνοιγμα των ματιών εμποδίζεται η μετατόπιση των φρυδιών. Η άσκηση εκτελείται για 5 λεπτά.

Μετά από τα καθήκοντα που πρέπει να κάνετε, πρέπει να χαλαρώσετε, να ξαπλώνετε με τα μάτια σας κλειστά, αποφεύγοντας την ένταση των μυϊκών μυών.